前几天下雨，家中的长辈，不过四十出头，因为膝盖疼痛只能待在家里，整宿的疼痛让他苦不堪言。到医院一看，患了风湿病了，意味着以后的人生随时要饱受膝关节疼痛带来的困扰。潮湿的地方不能去，下雨天的时候躺床上都觉得疼痛难忍，要不停地用热毛巾敷着关节，止疼药也是随身必备，平时想要去锻炼都只能选择活动幅度最轻的来，就怕一不小心关节炎症恶化。

　　而这些关节毛病，竟都是年轻时候不注意爱护膝盖，缺乏防范意识导致的。

　　年轻人的哪些行为有患风湿病、关节炎症的隐患

　　1.运动激烈，关节劳损

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　　年轻人喜欢运动，特别是打篮球、短跑等等。运动是好事，但运动也需注重方法，注意不必要的损伤。有些人打篮球前没有进行准备运动，舒络筋骨，在比赛的时候只关注输赢，一些激烈的动作或者膝盖的大力触碰导致受伤过后又没有及时处理，任由疼痛自己消失。只想着自己年轻，小伤小痛算不了什么。确实，年轻是本钱，年轻人的骨骼肌肉的自我恢复会比较强，所以在短时间内疼痛感会因为关节的自愈而消失，但这并不意味着危险的消失。由于关节肌的损伤，一些微小的神经在不知不觉中受到破坏，这并不会让人感觉很疼痛，但会阻止血液的流通，到年纪大的时候神经敏感，对外面环境的变化十分敏感。因此，在天气变得潮湿或者寒冷的时候，关节肌的神经由于以前受过伤，因此会阻碍血液流通，关节对温度湿度反应灵敏，导致的神经疼痛感会让人十分痛苦。关节的疼痛是对你以前不注意保护膝盖的不满。

　　2.生活习惯不好，熬夜饮酒胡乱饮食

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　　年轻人对于生活一般不怎么节制，现代的年轻群体，熬夜已经是常态。据报道，现代人整体的睡眠时间比上个世纪整体延后了两小时。熬夜会导致内分泌逐渐失调，神经的调节系统也会产生紊乱。再加上年轻人喜欢饮酒吃宵夜，比如海鲜烧烤等等，这些都会诱发体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈难以忍受。在慢性期，患者会有疼痛、关节变形等表现。因此，年轻太过放纵，不懂得自我爱护，到年龄逐渐增大的时候，关节疼痛、变形也会成为“常态”!

　　3.天冷的时候不注意保暖，潮湿的时候不注意防潮

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　　很多人只知道天气寒冷的时候多穿点，但只是多穿点衣服是不够的。关节对于外界的反应是比较细微但灵敏的，也是十分脆弱的。很多人天气冷的时候上半身穿的很多，但由于爱美穿着短裤，就在凌冽的寒风中行走。膝盖在你不知不觉中就由于受寒落下了病根。到后面的时候，天气一冷，关节就会对寒冷的环境反应激烈，神经抽动，让你疼的痛苦万分。

　　南方地区黄梅天或者平时下雨的时候，会比较潮湿，一些地势比较低的地方尤甚。因为从小生长在这样的环境中，很多人对潮湿早已习以为然，不觉得会有什么问题。但人长期生活在潮湿环境下会带来很严重的问题，在身体上直接的反应就是容易患上风湿关节炎，以及鼻炎等，还容易让人性格上阴郁孤僻。由于地理上的原因，和人为的不重视，南方地区患风湿的人比北方地区要多。

　　那么，平时该养成什么习惯，培养何种意识，减少老了患关节病痛的几率?让除湿博士来告诉你吧：

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　　1. 运动有度，注意保护关节

　　注意加强关节功能的锻炼，防止关节的挛缩和肌肉萎缩。可以做床上运动或慢走等，减量选择不那么激烈的运动，实在有必要时一定要做好运动前的热身以及运动后的保养。

　　2. 养成良好的生活习惯

　　没什么事情少熬夜，多睡两小时老了才有更多机会去享受，而不是把自己美好的健康和青春在无尽的放纵和自我放飞中消耗掉。少吃宵夜，海鲜什么的也要适量食用，平时清淡饮食，克制自己的欲望。

　　3. 注意保暖、除湿

　　天气冷的时候注意关节等关键部位的保暖，不要“要风度不要温度”，爱美之心人皆有之，年轻女性可以通过其他方式来展现自己美好的一面，而不是通过损伤自己的健康来获得一时的“美丽”，过几年才懂得“美丽的代价”，那是用一辈子的健康去换来的暂时的美丽，值不值得大家心中有数。

　　另外，南方的家庭可以购置一台除湿机放在家中，及时除湿，避免长期在潮湿环境下，增大患风湿病的风险。国内的除湿机现在发展的挺不错，功能也比较齐全，效果显著，在这里推荐一款浦力适除湿机，价格适中，除湿效果明显，能最大程度保护家人的健康，减少患上风湿的隐患。