南方冬季湿冷怎么办？

南方冬季湿冷怎么办？

　　南方冬季湿冷怎么办湿度高达98%，亲们你们还好吗?

　　南方气候，冬天较湿冷，不注意保暖或及时祛湿，会导致风湿疾病或者加重风湿疾病，还会引发别的身体症状。一般人体内湿气过重，会出现困乏无力、手足冰冷、皮肤粗糙起疹子等症状，非常影响正常生活。下面五洲中医教你几招，让大家健康度过冬天。

　　保持室内干爽

　　湿冷天气会比较潮湿，潮湿的氛围很容易滋生细菌，所以在家中可以使用除湿机保持室内的干爽，并配合地暖来增加室内的温暖度。

　　吃温热的食物

　　湿冷的天气给人是凛冽刺骨的感觉，所以进嘴巴的食品，必须是温热的，若是冰冷的食品对食道、气管、胃部都会造成刺激，容易导致疾病的发生，影响身体健康。

　　注意保暖

　　除了出外要穿着保暖衣物，在室内时也要注意保暖，尤其是脚部的保暖，因为下雨的时候，湿气容易透过脚部影响身体，所以就算在家也不能赤脚或不穿袜子。

　　保持充足睡眠

　　湿冷的天气很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件，所以保证睡眠的质量才能提高身体的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清气爽。

　　坚持锻炼

　　无论是什么季节，运动都是最好的养生，但是遇到湿冷的天气，可以选择一些有氧运动，如果外面的温度过低的话，可以选择在温暖的室内进行锻炼。